Чепмен Гэри - Укрощение гнева

«Укрощение гнева» — это книга о том, как превратить разрушительный пожар в созидательное тепло. Чепмен учит читателя не подавлять гнев (что ведет к болезням и депрессии), а «приручать» его. Он объясняет, что гнев — это индикатор, сигнализирующий о проблеме, и наша задача — не разбить индикатор, а устранить неисправность.

Автор предлагает очень конкретные речевые формулы и психологические техники, которые помогают в пылу ссоры остановиться и сказать: «Я сейчас очень сержусь, потому что...». Книга помогает читателю осознать, что гнев — это огромная энергия, которую можно направить на решение проблем, укрепление брака и защиту слабых. Это глубокое, мудрое и невероятно практичное руководство для каждого, кто хоть раз в жизни жалел о словах, сказанных в порыве ярости.

Гэри Чепмен - Укрощение гнева - Как подчинить себе его темную силу

Москва, Эксмо, 2019
ISBN 978-5-04-101894-8

Гэри Чепмен - Укрощение гнева - Как подчинить себе его темную силу - Содержание

Вступление Наш гневный мир

• Глава 1 Откуда берется гнев?

• Глава 2 Когда гнев во благо

• Глава 3 Гнев по веской причине

• Глава 4 Когда гнев несправедлив

• Глава 5 Если гнев «плохой»

• Глава 6 Взрывы: Внешние и внутренние

• Глава 7 Гнев, который длится годами

• Глава 8 Как насчет прощения?

• Глава 9 Когда гнев появляется в браке

• Глава 10 Как научить детей справляться с гневом?

• Глава 11 Гнев на Бога

• Глава 12 «Я злюсь на себя»

• Глава 13 Как вести себя с разгневанным человеком

Послесловие

Благодарности

Гнев: Метод самооценки