Я бачила ці ознаки багато разів. Людина втягує голову в плечі. Стискає кулаки. Важко зітхає. Перепрошує, що вона якась не така чи зробила щось недостатньо добре. Я навчилася помічати в інших найменші тіні таких проявів — зрештою, я ж психотерапевтка.
Однак тепер, сидячи в кабінеті свого супервізора, підтримки потребувала я сама. Я задихалася від виснаження, тривоги, перезбудження і відчувала, що найменша спроба зробити чи зрозуміти ще бодай щось вичавить із моєї душі останні краплі сил. Насправді я любила свою роботу. Любила йти пліч-о-пліч із клієнтами й вести їх шляхом глибокого зцілення. Але була у постійному стані емоційного перевантаження.
Я зростала в сім’ї, де панували дисфункція та хаос, тож так до кінця і не навчилася витримувати біль інших, не перебираючи його на себе. Досвід дитинства навчив мене, що це єдиний шлях. Я не вміла прислухатися до власних потреб чи ритмів свого тіла. Тож коли траплялися такі напружені та важкі тижні, як цей, я справлялася з ними єдиним знайомим мені способом — просто намагалася якось продертися крізь них, водночас соромлячи саму себе.
Аунді Кольбер - Будьте м’якшими до себе - Як вийти з режиму виживання
Львів: Свічадо, 2025. — 264 с.
ISBN 978-966-938-957-2
Аунді Кольбер — Будьте м’якшими до себе — Зміст
- Передмова
-
ЧАСТИНА 1. Процес становлення
- РОЗДІЛ 1. «Та коли ж це закінчиться?»
- РОЗДІЛ 2. Думайте про свій мозок
- РОЗДІЛ 3. Прив’язані: чому такі важливі наші найперші стосунки
- РОЗДІЛ 4. Загаряче, захолодно... Шукаємо власне вікно толерантности
- РОЗДІЛ 5. Межі дають нам життя
-
ЧАСТИНА 2. Вчимося бути м’якшими до себе
- РОЗДІЛ 6. Ваша увага
- РОЗДІЛ 7. Ваше тіло
- РОЗДІЛ 8. Ваші емоції
- РОЗДІЛ 9. Ваш внутрішній критик
- РОЗДІЛ 10. Ваша життєстійкість
- Благословення. Подяки. Примітки
Категории:
Благодарю сайт за публикацию:
