Шишкина - Я говорю на камеру

«Я говорю на камеру. Книга-тренинг по развитию проявленности и умению заявить о себе» Анны Шишкиной — практическое руководство по преодолению психологических барьеров, связанных с публичностью, видеоконтентом и необходимостью заявлять о себе. Автор рассматривает страх камеры не как изолированный технический недостаток, который можно устранить постановкой голоса или курсом ораторского мастерства, а как проявление более общих механизмов: страха оценки, стыда, зависимости от чужого мнения, перфекционизма, запрета выделяться, неуверенности в собственной ценности и привычки занимать детскую позицию перед воображаемой аудиторией. Поэтому книга объединяет психологическое самоисследование с непосредственной практикой съемок: от голосовых сообщений и тренировочных видеодневников до публичных роликов, работы со сценарием, харизмой и взаимодействия с хейтерами.

Материал организован как последовательный тренинг из нескольких уровней. Сначала Шишкина предлагает изменить конкретные мысли и действия, устранить типичные ошибки и создать безопасную среду для первых съемок; затем переходит к глубинным установкам, запрещающим человеку быть заметным, успешным, отличаться от других и свободно пользоваться собственным голосом. Третий уровень посвящен присвоению собственной ценности, преодолению синдрома самозванца, поиску индивидуальных сильных сторон и развитию естественной харизмы. В финале автор систематизирует способы реагирования на хейт, работу с людьми-триггерами и расстановку жизненных приоритетов. Основной принцип книги — не ждать исчезновения страха, а постепенно создавать новый поведенческий опыт, в котором публичное высказывание из стрессового события превращается сначала в норму, а затем в источник удовольствия и профессиональных возможностей.

Шишкина Анна – Я говорю на камеру – Книга-тренинг по развитию проявленности и умению заявить о себе

Шишкина, А. Ю. Я говорю на камеру. Книга-тренинг по развитию проявленности и умению заявить о себе / А. Ю. Шишкина. — М. : Эксмо, 2025. — 261 с. — (Бог общения. Говори так, чтобы тебя услышал весь мир).

ISBN 978-5-04-237873-7

Шишкина – Я говорю на камеру – Содержание

• Введение

• Часть 1. Первый уровень изменений – учимся управлять мыслями и действиями

  1. Глава 1. Научиться спокойно говорить на камеру – реально

  2. Глава 2. 12 самых частых ошибок, которые мешают проявляться

  3. Глава 3. Работа над ошибками. 8 шагов на пути к проявленности

  4. Глава 4. Контентный фонд личности

• Часть 2. Второй уровень изменений: работаем с глубинными установками запрета на проявленность

  1. Глава 1. Введение в тему установок

  2. Глава 2. Универсальные принципы работы с установками

  3. Глава 3. Самые частые установки, которые мешают проявляться

• Часть 3. Третий уровень изменений: присваиваем собственную силу

  1. Глава 1. «Меня достаточно»

  2. Глава 2. Сила влияния на зрителя

• Часть 4. Дополнительный уровень

  • Дополнительный уровень – «для продвинутых»

  • Заключение