Ялом - Вглядываясь в солнце

Самоосознание – это величайший дар, сокровище, равное самой жизни. Именно оно делает человека человеком. Однако цена его высока – это боль от понимания того, что мы смертны. Знание о том, что мы вырастем, расцветем и неизбежно увянем и умрем, – извечный спутник нашей жизни.

Осознание своей смертности преследовало человечество с самого зарождения истории. Четыре тысячелетия назад герой вавилонского эпоса Гильгамеш рассуждал о смерти своего друга Энкиду: «Друг возлюбленный мой грязи теперь подобен, /И не лягу ли я, как он, чтоб вовек не подняться? Грудь моя исполнена скорбью, /Я смерти боюсь».

Гильгамеш выразил мысль, знакомую каждому живущему. Как боялся смерти Гильгамеш, так боимся ее и мы: мужчины, женщины, дети – все и каждый. У одних этот страх существует неявно, в виде неясного общего беспокойства, или маскируется под иную психологическую проблему. У других он проявляется открыто, а у некоторых людей перерастает в настоящий ужас, способный уничтожить счастье и удовлетворение от жизни.

Испокон веков философы и мыслители пытались смягчить боль от осознания смертности и привнести в нашу жизнь гармонию и покой. За время своей психотерапевтической практики я встречал множество пациентов со страхом смерти и понял, что древняя, особенно греческая, мудрость и сегодня не потеряла своей значимости.

Ирвин Ялом - Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти

Ирвин Ялом ; [пер. с англ. А. Петренко, Э. Мельник]. — 3-е изд. — Москва : Издательство «Э», 2015. — 384 с. 

(Практическая психотерапия).

ISBN 978-5-699-83823-3

Ирвин Ялом - Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти - Содержание

Глава 1 Смертельная рана

Глава 2 Учимся признавать страх смерти

• Открытый страх смерти

• Скрытый страх смерти

• Беспричинный страх – одна из форм страха смерти

Глава 3 Пробуждающее переживание

• Различие между «каковы вещи?» и «вещи существуют»

• Пробуждение в конце жизни

• Горе как пробуждающее переживание

• Важное решение как пробуждающее переживание

• Жизненные вехи как пробуждающие переживания

• Сны как пробуждающие переживания

• Окончание терапии как пробуждающее переживание

Глава 4 Сила идей

• Вечная мудрость эпикура

• «Волновой эффект»

• Другие примеры «волнового эффекта»

• «Волновой эффект» и мимолетность

• Эффективные идеи для преодоления страха смерти

• Вновь и вновь проживать одну и ту же жизнь

• «Будь самим собой»

• «То, что не убивает нас, делает нас сильнее»

• Шопенгауэр

Глава 5 Преодоление страха смерти с помощью идей и контакта с людьми

• Человеческая взаимосвязанность

• Сила присутствия

• Самораскрытие

• «Волновой эффект» в действии

• Открываем свой колодец знания

• Жить в полную силу

Глава 6 Осознание смерти: мои воспоминания

• Свидания со смертью

• Личные встречи со смертью

• О реализации потенциала

• Смерть и мои наставники

• Как я сам справляюсь со страхом смерти

• Религия и вера

• Я пишу книгу о смерти

Глава 7 Работа со страхом смерти: рекомендации психотерапевтам

• Что значит «экзистенциальный»?

• Сеанс психотерапии: границы между процессом и содержанием

• Роль отношений в преодолении страха смерти

• Работа «здесь и сейчас»

• Самораскрытие терапевта

• Сны: самый легкий путь к «здесь и сейчас»

Послесловие

Я позову полицию!